Diyet yaptınız, spora gittiniz...Kendinize göre denemediğiniz yöntem kalmadı ama yine de zayıflayamıyor musunuz? Sorun büyük olasılıkla metabolizma hızınız. Peki kolay bir el tekniği ile metabolizmayı hızlandırıp yağ yakmaya başlamaya ne dersiniz?
Haber Giriş Tarihi: 22.05.2023 10:50
Haber Güncellenme Tarihi: 22.05.2023 10:50
Kaynak:
Haber Merkezi
https://bursadameydan.com/
HABER: Canan DENİZ
Bilgeler, vücudumuzdaki beş elementi dengelemek için yogik duruş ve el hareketlerini kullandılar. Meditasyon ve yoga uygulamalarında sıklıkla kendine yer bulan mudraların ne işe yaradığını merak ediyorsanız bu yazıya mutlaka göz atın. Surya Mudra; metabolizmanızın ihtiyaç duyduğu ve sindirim sisteminizi harekete geçirmeye yönelik bir yoga hareketidir.
TEK BİR EL HAREKETİYLE
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIN
Geleneksel olarak bilindiği şekliyle Surya Mudra veya Agni Mudra, ateş elementini temsil eder. Bu mudrayı gerçekleştirmek vücuttaki ateş enerjisini harekete geçirir ve ateş dengesini yeniden sağlamanıza olanak tanır. Mudra yapmak, parmakların bağlantı kurmasını sağlar ve vücuttaki enerji akışını kolaylaştırır. Mudralar, yapılan pratiğin derinleşmesi, belirli bir yöne kanalize edilmesi ve ilahi gücün yandırılması için uygulanan kutsal el hareketlerine verilen isimdir. Günümüzde hala kullanımına devam edilen mudralar, yaşam enerjisi anlamına gelen “prana”nın vücuttaki hareketini yönlendiren pozlar olarak açıklanmaktadır. Sanskritçe bir kelime olan “mudra”nın anlamı dilimize “mühür” veya “işaret” olarak çevrilir. Bazı mudralar vücudun tamamı ile yapılsa da genellikle ellerle yapılan pozlara verilen bir isimdir. Altında yatan felsefe ise dünyayı da oluşturan 5 element kavramından yola çıkar; 5 parmağın her birinin, tüm varoluşu da yaratan ateş, su, eter, hava ve toprak elementlerinden bir tanesini sembolize ettiği fikrine dayanır.
ENERJİ AKIŞINI DEĞİŞTİRİR
Parmakların farklı pozlarından oluşan mudralar sayesinde bedendeki elementlerin dengelendiği ve bütünsel olarak iyi hissetme halinin oluştuğu düşünülür. Her bir mudranın farklı bir amacı ve etkisi vardır. Parmakların mudraları oluşturmak için girdiği pozlar enerji akışını değiştirir, bedenin ve beynin belirli noktalarını uyarır. Sonuç olarak da farklı duygular, tepkiler ve etkiler ortaya çıkar. Yogiler mudraları birbirleriyle ve asanalarla (yoga pozları) eşleştirerek de etkilerini ve işleyişlerini değiştirirler. Ama Surya Mudra’nın gerçekten kanıtlanmış bir özelliği var. O da metabolizmayı hızlandırıp insanın sindirim sisteminde rahatlamasını sağlaması ve de kilo verdirmesi. Anlayacağınız şu ki, tek bir el hareketiyle metabolizmayı hızlandıracaksınız.
SURYA MUDRA NASIL YAPILIR?
Surya Mudra’nın düzenli uygulama ile muazzam faydaları vardır. Surya Mudra’yı verimli bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olacak izlemeniz gereken adımlar şunlardır:Bir yoga matı alın ve herhangi bir rahat pozisyonda oturun.Avuç içleriniz çatıya bakarken ellerinizi dizlerinizin veya uyluklarınızın üzerine koyun.Gözlerinizi kapalı tutarak biraz derin nefes alın.Nefesinizin farkında olduğunuzdan emin olun.Şimdi katlarken yüzük parmağınızı baş parmağınızla yavaşça bastırın.Diğer tüm parmaklarınızı gergin ve uzatılmış halde tutun.Yeni başlayan biriyseniz, bunu yaparken biraz rahatsızlık olabilir. Ama merak etmeyin, pratik yaparak kendinizi rahat hissetmeye başlayacaksınız.Şimdi yüzük parmağınıza baskı uygulamak için baş parmağınızı kullanın. Basıncı artırdıkça ateş artar. Ama aşırıya kaçmamaya çalışın.Prosedürü iki elinizle aynı anda yapmanız gerekecektir.
SURYA MUDRA HARAKETİNİN 5 ÖNEMLİ FAYDASI
1.Metabolizma Güçlendirici
Surya Mudra, vücudunuzu enfeksiyonlardan ve hastalıklardan koruyan ateş elementlerini artırarak vücudunuzun metabolizmasını korumaya yardımcı olur.
2. Sindirim Sağlığını Destekler
Sindirim sorunları, pidedeki rahatsızlığın sonucudur. Surya Mudra uygulamak, vücudumuzdaki pideyi dengeleyerek iyi sindirimi artırmaya ve ülser, gastroparezi veya mide ile ilgili sorunlar gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olur.
3. Kolesterol Düzeylerini Düşürür
Surya Mudra, kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur ve kan damarlarındaki aşırı kolesterolü ortadan kaldırarak diyabetin tedavisine yardımcı olabilir.
4. Kilo Vermeye Yardımcı Olur:
Surya Mudra, vücuttaki ateş elementini artırarak kilo vermeye yardımcı olan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
5. Tiroidi Uyarmaya Yardımcı Olur:
Surya Mudra, metabolik süreci hızlandırarak tiroid fonksiyonunun uyarılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda boyunda bulunan boşluk elementini dengeleyerek tiroidi uyarmak için ideal bir seçenek haline getirir.
Surya Mudra’yı Ne Kadar Tutarsınız?
Surya Mudra çok faydalı olmasına rağmen, günlük pratiği yaymak esastır. Başlangıçta, günde üç veya dört kez, aralıklı olarak on ila on iki seans gibi küçük sürelerle başlayın. Ardından, yavaş yavaş, bir süreyi yaklaşık 25 ila 35 dakikaya çıkarabilirsiniz. Surya Mudra ayakta, otururken, yürürken ve hatta uzanırken herhangi bir gün yapılabilir. Ancak güneş enerjisinin vücudunuza verimli bir şekilde emilmesini istiyorsanız, bu Mudra’yı sabahın erken saatlerinde yapmanız önerilir. Bu hareket troid bezini uyarır, kilo alımını azaltmaya yardımcı olur, iştahı azaltır, hazmı kolaylaştırır ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu taktiği uygularken sağlıklı beslenmeyi ve hareket etmeyi de ihmal etmeyin.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
Bursada Meydan
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Web.tv
Metabolizmayı hızlandırmak ‘elinizde’ ‘Surya Mudra’yı keşfedin
Diyet yaptınız, spora gittiniz...Kendinize göre denemediğiniz yöntem kalmadı ama yine de zayıflayamıyor musunuz? Sorun büyük olasılıkla metabolizma hızınız. Peki kolay bir el tekniği ile metabolizmayı hızlandırıp yağ yakmaya başlamaya ne dersiniz?
HABER: Canan DENİZ
Bilgeler, vücudumuzdaki beş elementi dengelemek için yogik duruş ve el hareketlerini kullandılar. Meditasyon ve yoga uygulamalarında sıklıkla kendine yer bulan mudraların ne işe yaradığını merak ediyorsanız bu yazıya mutlaka göz atın. Surya Mudra; metabolizmanızın ihtiyaç duyduğu ve sindirim sisteminizi harekete geçirmeye yönelik bir yoga hareketidir.
TEK BİR EL HAREKETİYLE
METABOLİZMAYI HIZLANDIRIN
Geleneksel olarak bilindiği şekliyle Surya Mudra veya Agni Mudra, ateş elementini temsil eder. Bu mudrayı gerçekleştirmek vücuttaki ateş enerjisini harekete geçirir ve ateş dengesini yeniden sağlamanıza olanak tanır. Mudra yapmak, parmakların bağlantı kurmasını sağlar ve vücuttaki enerji akışını kolaylaştırır. Mudralar, yapılan pratiğin derinleşmesi, belirli bir yöne kanalize edilmesi ve ilahi gücün yandırılması için uygulanan kutsal el hareketlerine verilen isimdir. Günümüzde hala kullanımına devam edilen mudralar, yaşam enerjisi anlamına gelen “prana”nın vücuttaki hareketini yönlendiren pozlar olarak açıklanmaktadır. Sanskritçe bir kelime olan “mudra”nın anlamı dilimize “mühür” veya “işaret” olarak çevrilir. Bazı mudralar vücudun tamamı ile yapılsa da genellikle ellerle yapılan pozlara verilen bir isimdir. Altında yatan felsefe ise dünyayı da oluşturan 5 element kavramından yola çıkar; 5 parmağın her birinin, tüm varoluşu da yaratan ateş, su, eter, hava ve toprak elementlerinden bir tanesini sembolize ettiği fikrine dayanır.
ENERJİ AKIŞINI DEĞİŞTİRİR
Parmakların farklı pozlarından oluşan mudralar sayesinde bedendeki elementlerin dengelendiği ve bütünsel olarak iyi hissetme halinin oluştuğu düşünülür. Her bir mudranın farklı bir amacı ve etkisi vardır. Parmakların mudraları oluşturmak için girdiği pozlar enerji akışını değiştirir, bedenin ve beynin belirli noktalarını uyarır. Sonuç olarak da farklı duygular, tepkiler ve etkiler ortaya çıkar. Yogiler mudraları birbirleriyle ve asanalarla (yoga pozları) eşleştirerek de etkilerini ve işleyişlerini değiştirirler. Ama Surya Mudra’nın gerçekten kanıtlanmış bir özelliği var. O da metabolizmayı hızlandırıp insanın sindirim sisteminde rahatlamasını sağlaması ve de kilo verdirmesi. Anlayacağınız şu ki, tek bir el hareketiyle metabolizmayı hızlandıracaksınız.
SURYA MUDRA NASIL YAPILIR?
Surya Mudra’nın düzenli uygulama ile muazzam faydaları vardır. Surya Mudra’yı verimli bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olacak izlemeniz gereken adımlar şunlardır:Bir yoga matı alın ve herhangi bir rahat pozisyonda oturun.Avuç içleriniz çatıya bakarken ellerinizi dizlerinizin veya uyluklarınızın üzerine koyun.Gözlerinizi kapalı tutarak biraz derin nefes alın.Nefesinizin farkında olduğunuzdan emin olun.Şimdi katlarken yüzük parmağınızı baş parmağınızla yavaşça bastırın.Diğer tüm parmaklarınızı gergin ve uzatılmış halde tutun.Yeni başlayan biriyseniz, bunu yaparken biraz rahatsızlık olabilir. Ama merak etmeyin, pratik yaparak kendinizi rahat hissetmeye başlayacaksınız.Şimdi yüzük parmağınıza baskı uygulamak için baş parmağınızı kullanın. Basıncı artırdıkça ateş artar. Ama aşırıya kaçmamaya çalışın.Prosedürü iki elinizle aynı anda yapmanız gerekecektir.
SURYA MUDRA HARAKETİNİN 5 ÖNEMLİ FAYDASI
1.Metabolizma Güçlendirici
Surya Mudra, vücudunuzu enfeksiyonlardan ve hastalıklardan koruyan ateş elementlerini artırarak vücudunuzun metabolizmasını korumaya yardımcı olur.
2. Sindirim Sağlığını Destekler
Sindirim sorunları, pidedeki rahatsızlığın sonucudur. Surya Mudra uygulamak, vücudumuzdaki pideyi dengeleyerek iyi sindirimi artırmaya ve ülser, gastroparezi veya mide ile ilgili sorunlar gibi sindirim sorunlarını hafifletmeye yardımcı olur.
3. Kolesterol Düzeylerini Düşürür
Surya Mudra, kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olur ve kan damarlarındaki aşırı kolesterolü ortadan kaldırarak diyabetin tedavisine yardımcı olabilir.
4. Kilo Vermeye Yardımcı Olur:
Surya Mudra, vücuttaki ateş elementini artırarak kilo vermeye yardımcı olan toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
5. Tiroidi Uyarmaya Yardımcı Olur:
Surya Mudra, metabolik süreci hızlandırarak tiroid fonksiyonunun uyarılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda boyunda bulunan boşluk elementini dengeleyerek tiroidi uyarmak için ideal bir seçenek haline getirir.
Surya Mudra’yı Ne Kadar Tutarsınız?
Surya Mudra çok faydalı olmasına rağmen, günlük pratiği yaymak esastır. Başlangıçta, günde üç veya dört kez, aralıklı olarak on ila on iki seans gibi küçük sürelerle başlayın. Ardından, yavaş yavaş, bir süreyi yaklaşık 25 ila 35 dakikaya çıkarabilirsiniz. Surya Mudra ayakta, otururken, yürürken ve hatta uzanırken herhangi bir gün yapılabilir. Ancak güneş enerjisinin vücudunuza verimli bir şekilde emilmesini istiyorsanız, bu Mudra’yı sabahın erken saatlerinde yapmanız önerilir. Bu hareket troid bezini uyarır, kilo alımını azaltmaya yardımcı olur, iştahı azaltır, hazmı kolaylaştırır ve stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu taktiği uygularken sağlıklı beslenmeyi ve hareket etmeyi de ihmal etmeyin.
En Çok Okunan Haberler